“赤日幾時過(guo)，清風無處(chu)尋”。“大(da)暑(shu)”是一年中(zhong)最(zui)熱的(de)一個(ge)節氣，酷熱多雨、高溫潮(chao)濕(shi)是此時節的(de)天氣特點，“桑拿天”幾乎(hu)成為常態。

      “大暑(shu)熱難當(dang)，知了(le)叫(jiao)不停”。歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉提(ti)醒(xing)說，此時節(jie)，暑(shu)熱難消，心氣容易(yi)虧耗，建議公眾保持(chi)安寧清靜的心境(jing)，如端坐閉目、聽聽舒(shu)緩(huan)的音樂，或到湖邊進行散(san)步(bu)、打(da)太極拳等有氧(yang)運動。

      炎(yan)熱天(tian)氣，最(zui)易(yi)使人傷暑(shu)，加之夏日晝長夜短(duan)，更需要午(wu)睡補充。建議每天(tian)午(wu)餐(can)一(yi)刻鐘后安排半小時左(zuo)右(you)的午(wu)睡，有助于消(xiao)除疲勞、恢復精力、安神養(yang)心。多吃一(yi)些具有清心降火、健脾(pi)祛(qu)濕(shi)功效(xiao)的食物，如菊花、蓮子、百合(he)、薏苡仁等。